تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة ومع التعرض لأشعة الشمس الحارقة تزداد درجة حرارة الجسم مما يزيد الإحساس بالتعب والإنهاك وصعوبات التنفس والشعور بالدوار.
وبحسب موقع “هيلث لاين” توجد عدد من الأطعمة التي تساعد على خفض درجة حرارة الجسم في الطقس الحار، نستعرضها كالآتي:
اقرأ أيضًا .. لمرضى القلب والأوعية الدموية .. 4 أطعمة تجنب تناولها
البطيخ
تحتوي ثمار البطيخ على حوالي 92% من مكوناتها على الماء، لذا يساعد تناول البطيخ في فصل الصيف على إمداد الجسم بالماء اللازم له وتقليل فرص التعرض للجفاف والحفاظ على ترطيب الجسم، بجانب أنه يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات.
اللبن الرائب
هو مشروب مثالي في الأيام شديدة الحرارة إذ يساعد على ترطيب الجسم وتهدأة درجة حرارته خاصة في الأيام الحارة، كما يحتوي اللبن الرائب على خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة، يمكن تناوله بشكل مباشر أو إضافته للعصائر المثلجة.
الموز
الموز مصدر جيد للطاقة الفورية وواحد من ثمار تبريد الجسم الرائعة، إذ يتسبب في تقلص الأنسجة مما يسمح بامتصاص المزيد من الماء مما يؤدي لتبريد الجسم، بجانب العديد من المعادن والفيتامينات الموجودة به.
ماء جوز الهند
هو السائل الشفاف الذي يوجد بثمار جوز الهند غير الناضجة يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تقى الجسم من التعرض لأي عدوى
ويعد ماء جوز الهند أفضل مشروب بارد للجسم يمكن إدراجه في النظام الغذائي خلال فصل الصيف، فهو سائل مائي يحتوي على فيتامينات ومعادن كافية لتهدئة درجة حرارة الجسم.
